coś poszlo nie tak

[...] sens, bywało, że szedłem na trening i wychodziłem, bo skupienia zero. Rozjechały się przez te tygodnie i treningi i cardio i żarcie, sporo wyjazdów do rodzinnego miasta, gdy coś tam wychodziło nowego, czy trzeba było wesprzeć na duchu. Zagłębiać się w temat nie będę, Internet to nie miejsce na prywatne problemy, tylko no cóż, tym razem gdzieś [...]

[...] bardziej krytycznie na to co gadają w mediach i internecie) W związku z powyższym nie było czasu przez te 2 lata na poważniejsze zacięcie treningowe. Sporadycznie próbowałem coś tam wracać ale nie trwało to nigdy dłużej niż miesiąc czy dwa a czasami pojawiał się jakiś okazyjny trening po ktorym nie mogłem chodzić po schodach przez tydzien i [...]

[...] roboty od groma. Good, ze chociaż As po wczorajszych występach był prawie aniołem. Nawet ponoć pracę domową zrobił z matmy - ale powiem Wam, ze boję się sprawdzać, żeby mnie coś na wszelki wypadek nie trafiło... Zakładam ze przez pierwszy tydzień w szkole będzie coś robił:) Piwnica - długo czekany trenio z MC. Miał być ogień po przerwie - było [...]

[...] roboty od groma. Good, ze chociaż As po wczorajszych występach był prawie aniołem. Nawet ponoć pracę domową zrobił z matmy - ale powiem Wam, ze boję się sprawdzać, żeby mnie coś na wszelki wypadek nie trafiło... Zakładam ze przez pierwszy tydzień w szkole będzie coś robił:) Piwnica - długo czekany trenio z MC. Miał być ogień po przerwie - było [...]

[...] obciążeniami. Ostatnią serię 110kg zrobiłem bez problemu. Na następnym treningu będę chciał zwiększyć ciężary w każdej z serii o 10kg. Wiosłowanie dzisiaj ewidentnie coś nie poszło. Na biceps na szybko 6 serii bez większej spinki. Jakbym nie robił i tak w chodzi . Dzisiaj jeszcze jedna fota ze spompowaną łapą. I powiedzcie ****a, że klata [...]

[...] przyzywczajony brać aż tyle tego :-/ nigdy nie kupiłem sobie tyle suplementów. Ale staram się. Odnośnie HP tak *****skiego mrowienia jeszcze nigdy nie miałem . czeka mnie jeszcze 1xOstrowia 1xgainer 1x 5gram mono lub crea shot 1x cynk plus magnez 1xwitaminy ciaacho- Dokładnie coś za coś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-15 13:15:36

Yo korzystam Z neo u Mamy w sklepie wiec cos skrobne z tymi puchami przesadziles :'-( ja mam swoje zmagazynowanye w kuchni na szafkach juz miejsca nie ma pocykam fotki jak wroce do niemiec.Z tego wzgledu ze cze4ka mnie4 przeprowadzka zona postawila ultimatum ze puchy musze wyrzucic ale sie nie dalem i wytragowalem mijesce w piwnicy poprostu nie [...]

No dobra, to pierwszy trening za mną. Nie będę dawał dokładnej wypiski, bo to inna siłka, jednorazowy trening, więc ciężary i tak nie mają znaczenia. Ale poszło coś takiego: 1. Uginanie stojąc 4x10 2a. Prostowanie siedząc 4x15 2b. Uginanie leżąc 4x12 3a. Wyciskanie suwnica 4x20 3b. MCNPN na maszynie do dipsów 4x15 4a. Bułgary 4x max 4b. Ławka [...]

09.06.2019 DT Dobra, siłka jeszcze wpadła, jak już tak dobrze się wszystko zaczęło. Rolowanie, rozciąganie biodra i tyłka - uczciwie, z nadzieją że to coś da i jakiś durny naprężacz nie będzie mi w życiu więcej bruździł... Był wolny podest do MC - to sobie pozwoliłam zająć go na prawie 30 min. Szłam od 40kg, dokładając po 5kg i na końcu utknęłam [...]

[...] prób do stania na rękach. Niestety pogonił mnie do szatni:) Plecy ciągle nie puściły - masaż i przeciwzapalne maści nie za bardzo pomagają. Nie ma dramatu, ale czuję że coś tam siedzi. Dzisiaj próba powrotu do sztangi - chcemy zrobić WL i przysiad na jednym treningu. WL zakresy 1-3 (zobaczymy czy jakaś siła mi została), przysiad - na pewno [...]

24.01.16r., niedziela dzień 48. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h (już 3. raz z rzędu budzę się po 8) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 /SFD/Images/2016/1/30/7ed5374567c94526803496e911a5c782.jpg DOMSy klatki, szczególnie u góry i kontynuacja dwugłowych. [...]

[...] udało się zrobić w pierwszej serii 36 powtórzeń następnie 17 powtórzeń kolejna seria 12 powtórzeń i ostatnio również 12 powtórzenien. Tutaj przerwy krótkie obstawiam że coś około 30 sekund W przyciąganiu kolan do brzucha również przerwy krótkie po 30 sekund około i tutaj również bez obciążenia ten ruch też taki krótki co widać na filmikach [...]

W końcu przyszedł ten magiczny czas – mam wolną chwilę i mogę coś tam skrobnąć o tym co się działo u mnie w ostatnich dniach. Jak wiecie MPJiW odbywały się w Katowickim Spodku 25-26/10/2014r. Moja podróż rozpoczęła się jednak dzień wcześniej czyli w piątek (24/10/2014). Wstałam o 8, zjadłam tradycyjne śniadanie – omlet, przygotowałam posiłki na [...]

[...] chociażby jakiś goblet czy sama sztanga w przyszłości... Nie wiem czy mam się zrywać jak poparzona z tego taboretu czy spokojnie wstawać?:) No i jak urlop to fun. Jak fun to coś nowego - Smith i deficyt. Nie powiem ze dwójek nie czułam. Niby tak dużo nie zrobiłam - ale czułam się zmęczona po. I Gremlin też docenił. https://youtu.be/bXPp3Fs7I9o [...]

[...] ale to chyba wina mojego rozkojarzenia. Za to 45kg szło juz samodzielnie, nawet bez dramatu ściągałam sobie sama. ajazy - postuluję przewietrzenie tych moich planów - bo coś za dużo mi się ćwiczeń albo powtórzeń zrobiło,a lbo jedno i drugie i za długo. Tak wiem, moje drabinki też się przyczyniają do 1,5godz. treningów i obiecuję je [...]

I znowu zaległości. 29.12.2022 DT Podeszłam pod te siady. Tak się nasiadałam, ze do dzisiaj rana mam zakwasy w czwórkach! Ale poszło w miarę przyzwoicie tylko 62.5kg. Nie miałam już nawet w głowie zacięcia, żeby żyłować... No i klasycznie - po nieprzespanej nocy. Jedyny plus tych ostatnich 3 miesięcy siły, że wiem ciężko na grzbiecie z ponad 60kg. [...]

[...] drugim cyklu na samych sarmach bez Saa, ale na tym skończę, odblokuję się porządnie i jakoś w przyszłe wakacje planuje już ruszyć z SAA No właśnie ja się nie czuje źle, czy coś w tym stylu, dobrze się czuję. Trochę mnie podlalo na tym Radzie, ale nie jest tak zle, dużo i tak poszlo tak jak piszesz, ktoś kto ma pierwszy raz styczność z dopingiem [...]

[...] za chude plecy - czytaj mięsa nie mam gdzie powinnam... Więc po kontroli wyszło, ze wszystkie moje ulubione wiosła i wyciągi wchodzą w kaptury, a nie w najszerszy. Trzeba coś z tym zrobić. Był HT, MC z kettlem, killer z piłka przy ścianie na zmianę z kilerem na prostowniki z gumą:) Tak się narobiłam, ze aż uciekałam i Multisporta zostawiłam. [...]

[...] SSB - tutaj też tak sobie, chociaż plan nauczył mnie robienia więcej powtórzeń niż jeden:) Poszło 55kg - brzydko bo brzydko, ale pamiętam że maxa miałam w grudniu chyba coś koło 52.5kg i bałam się siadać więcej. Nie ma co rozdzierać szat - jest jak jest. W WL wiem że póki co 45kg nie chce wrócić i max na 3p to 42.5kg. SSB zamierzam na [...]

[...] dlatego bardzo źle się je łyka - przynajmniej ja miałem z tym problemy, bo tabletki są takie "szorstkie", mimo wszystko, następne witaminy jakie kupię, to będzie coś innego - ale to w przyszłości. W którymś dzienniku wyczytałem, jak (chyba) Wuchta doradzał trzymanie sztangi na czas na koniec treningu na poprawę chwytu - zamierzam to [...]